فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها!
فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها!

فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها! المملكة الاخباري نقلا عن مرسال نيور ننشر لكم فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها!، فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها! ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا المملكة الاخباري ونبدء مع الخبر الابرز، فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها!.

المملكة الاخباري تعدُّ السبانخ إحدى أنواع الخضار الورقية الغنية بالمواد الغذائية، وقد عدّد موقع ‘ويب طب’ فوائد السبانخ نظراً لقيمتها العالية، وأبرزها:

1– محاربة السرطانات

تحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة، مثل ‘الفلافينويدز’ و’الكاروتينات’، وهي مواد تساعد في محاربة السرطانات وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد.

2- تعزيز وظائف جهاز المناعة

من فوائد السبانخ أنّها تساعد على تقوية جهاز المناعة عموماً، كما وتساعد على محاربة الالتهابات والعدوى باحتوائها على الفيتامينات: A C وE وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة.

3- تنظيم ضغط الدم

تساعد السبانخ على تنظيم ضغط الدم، إذ تحتوي على كميات جيدة من ‘البوتاسيوم’، كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين.

4- صحة جهاز الدوران

من فوائد السبانخ العديدة أنّها تساعد في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، وخفض ‘الكولسترول’ الضَّار في الجسم (LDL) وباحتوائها بشكل خاص على ‘اللوتين’ وكميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة.

5- تحسين الهضم

تساعد السبانخ على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك لما تحتوي عليه من كمية كبيرة من الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء ومنع الإمساك.

6- صحة العظام

تساعد السبانخ على مقاومة هشاشة العظام والوقاية منها، إذ تعتبر مصدراً للكالسيوم والفوسفور وفيتامين K وكلّها عناصر ضرورية لأجل تقوية العظام والحفاظ على كثافتها.

7- علاج فقر الدم

تعتبر السبانخ ممتازة للوقاية من فقر الدم وعلاجه، وذلك نظراً لكونها اعتبر غنية بالحديد والفوليت المهميّن جداً لبناء كريات الدم الحمراء.

8- خسارة الوزن

تستخدم السبانخ في الحميات الخاصة لخفض الوزن، وذلك لكونها غنية بالألياف التي تساعد على الامتلاء والشعور بالشبع، إضافة إلى أنّها قليلة في السعرات الحرارية.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع المملكة الاخباري . المملكة الاخباري، فوائد صحية كثيرة للسبانخ .. اكتشفوها!، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : مرسال نيور